足球比赛的常规时长为90分钟，分为两个45分钟的半场，中间有15分钟中场休息。但这90分钟并非“实打实”的净比赛时间——裁判在每个半场结束时会根据比赛中断情况酌情增加“补时”（也称伤停补时），以弥补因换人、受伤治疗、VAR介入、拖延时间等造成的有效比赛时间损失。
补时的具体时长由当值主裁判决定，并在每个半场结束前由第四官员通过电子牌公示。国际足联《竞赛规则》第7条明确指出，裁判应计入“因ued体育app替换球员、评估和处理伤员、浪费时间、纪律处罚、VAR检查或任何其他原因导致的比赛停止时间”。但需注意：补时只是“估算”，并非精确到秒的补偿。例如，一次换人通常计30秒左右，严重受伤可能补1-2分钟，而VAR长时间介入也可能带来额外补时。不过，裁判拥有完全裁量权，无需严格按中断时长一一对应。
这是因为足球采用“不停表”制度——比赛时钟持续运行，即使球出界或球员倒地，时间也不会暂停。这种设计保留了比赛的流畅性和战术节奏，但也意味着大量“死球时间”被计入90分钟内。因此，补时本质上是一种“象征性补偿”，旨在恢复部分公平性，而非还原全部有效比赛时间。这也解释了为何一场90分钟的比赛实际耗时常超过100分钟，而球迷看到的“补时5分钟”往往仍伴随多次中断。
值得注意的是，补时阶段进球有效，且裁判可在补时结束后再吹终场哨（即“补时+补时”）。这种弹性机制既尊重规则，也赋予裁判根据现场情况灵活掌控比赛节奏的空间。
